Preguntas: Puede una persona tomar Calcio pasados los 56años sin que este afecte a otros organos? Carlos

Respuesta: Estimado Carlos,

Cuanto mas mayores nos hacemos, mas importante es incremenar la ingesta diaria de Calcio, ya que a nuestro cuerpo le cuesta mas absorberlo.

El grado de aprovechamiento del calcio de nuestro organismo es muy bajo, estimándose que solo se absorbe un 30 % del calcio que se ingiere. Este aprovechamiento se hace menor conforme pasan los años, y se ve favorecido por factores como la vitamina D, el fluor, el fósforo y la lactosa (azúcar de la leche).

Entre los 4 y 8 años se recomienda un consumo diario de 800 mg, entre los 9 y 18 años 1.300 mg, hasta los 50 años 1.000 mg, y por encima de esa edad, 1.200 mg.

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