Pregunta: Alimentos esenciales para los musculos. Tania

Respuesta: Estimada Tania,

Cuando el objetivo principal es aumentar la talla de los músculos, se necesita incrementar la ingesta diaria de alimentos con 500 a 1000 calorías adicionales. Con calorías provenientes de los tres macronutrientes (carbohidratos, proteínas y grasas), el cuerpo puede emplear las proteínas obtenidas de la alimentación para construir músculos. Si no se consumen suficientes calorías las reservas de proteínas del cuerpo son usadas como energía y la ganancia muscular es limitada.

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