Pregunta: Mi hijo, en varios dias no ha ido al baño y eso es algo frecuente en el, le pasa como cada 2 meses o 3. Quisiera saber algun remedio casero para que le quite ese fastidioso extreñimiento, del cual he leido bastante y dicen que los laxantes son malos pues pueden causar varias enfermedades muy fastidiosas y de las cuales mi hijo no se quiere contagiar. Le quedaria eternamente agradecia si me ayuda en esta enfermedad que me tiene muy triste con mi hijo. Atentamente, Daniela

Respuesta: Estimada Daniela,

La causa principal del extreñimiento es no consumir suficiente fibra a traves de los alimentos.

Alimentos ricos en fibra son los siguientes:

- Cereales integrales
- Pan integral
- Harina integral
- Ciruelas
- Brocoli
- Col
- Lechuga

La fibra tambien esta disponible en forma de suplemento nutricional. En estos casos, esta esta en formato de capsula o en polvos.

Si esta en polvos, estos se han de mezclar junto con agua u otro liquido y beber varias veces al dia.

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