Preguntas: ¿Que dieta debo seguir para aliviar el intestino irritable? Bea

Respuesta: Estimada Bea,

Para aliviar un intestino irritable, lo primero es realizar cambios en la dieta.

Los siguientes alimentos suelen provocar irritabilidad:

- Alimentos grasosos como las patatas fritas
- Productos lacteos como el queso o el helado
- El chocolate
- El alcohol
- La cafeina (como la que se encuentra en el cafe y en sodas)

Preste atencion a aquellos alimentos que usted nota que agravan su intestino y comalos en menores cantidades o deje de consumirlos.

Alimentos ricos en fibra ayudan a reducir los malestares de un intestino irritable. Algunos alimentos ricos en fibra son:

- Frutas como las manzanas y los melocotones.
- Verduras como el brocoli, la berza, las zanahorias
- Cereales integrales y pan integral.

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