Preguntas: Como debe ser una buena alimentacion, que es bueno, y que es malo? Anyelinne

Respuesta: Estimada Anyelinne,

La base de una buena alimentacion es el balance adecuado de ciertos alimentos, como el siguiente:

- Entre 6 y 11 porciones al dia de granos (como arroces, cerales, etc.)
- Entre 3 y 5 porciones al dia de vegetales.
- Entre 2 y 4 porciones de fruta.
- Entre 4 y 6 porciones de productos lacteos (como leche, yogures, etc.)
- Entre 3 y 4 porciones de carne (como usted es vegetariana, es importante que coma alimentos ricos en proteina)
- Entre 6 y 8 vasos de agua, zumo y leche al dia.
- Es importante limitar la ingesta de comidas ricas en grasas y azucares.

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