Respuesta
Pregunta: Hago
natación desde hace tiempo, unos 45 minutos. Hace un mes he dejado
de tomar anticonceptivos , es decir que estoy intentanto quedarme embarazada,
y me gustaria saber que clase de estilo de natación puedo o no
hacer en los primeros meses. Sonia
Respuesta: Estimada
Sonia,
La natación
es uno de los mejores ejercicios que se pueden practicar sin ningún
inconveniente durante todo el embarazo. El hecho de flotar en el agua
permite tonificar todos los músculos sin forzarlos violentamente,
como lo hacen otras actividades más violentas.
El estilo crol es
bueno durante todo el embarazo, aunque hay que mantener una respiración
bilateral, evitar las pausas en apnea y controlar la respiración.
Sin embargo, el estilo de espalda es el más adecuado, pudiéndose
practicar durante toda la gestación, mientras que el estilo braza
sólo es aconsejable en el primer trimestre.
