Respuesta: Estimado Jose,
Para aliviar el extreñimiento es importante llevar
una dieta alta en fibra.
La fibra se encuentra principalmente en las frutas, verduras
y granos/cerales integrales. Ejemplos son los siguientes:
- Frambuesas
- Ciruelas
- Higos
- Avena
- Lentejas
La fibra tambien se puede encontrar como suplemento nutricional
en forma de polvos o capsula, lo cual la hace mucho mas facil de consumir.
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