Respuesta: Estimada Maria,
Un plan de perdida de peso efectivo consiste en limitar
la ingesta de ciertos alimentos, comer porciones mas pequeñas
y realizar ejercicio fisico.
Para leer mas informacion sobre como llevar una dieta
balanceada, haga click aqui.
Lo importante a la hora de bajar de peso es consumir menos
calorias de las que el cuerpo gasta a diario. Siempre y cuando se consumen
mas calorias, el cuerpo guarda este exceso en forma de grasa.
Es tambien muy importante realizar ejercicio fisico para
bajar de peso. Actividades fisicas faciles de realizar son caminar,
correr, etc.
Se recomienda realizar al menos 40 minutos de actividad
fisica todos los dias.
