Respuesta: Estimada Emma,
Todo plan de perdida de peso ha de incluir ejercicio fisico.
Para empezar a bajar de peso es importante reducir la
ingesta de alimentos diarios. Cuando el cuerpo no gasta todas las calorias
consumidas, este las guarda en forma de grasas.
Reducir la ingesta de calorias al dia le ayudara a perder
de peso al principio, pero para continuar con esta bajada, tendra que
incluir actividad fisica al plan, la cual ayudara a tonificar todos
los musculos de su cuerpo.
Esta actividad fisica no tiene por que ser muy dura si
su cuerpo no se lo permite. Caminar todos los dias durante al menos
40 minutos es suficiente para empezar.
Tambien existen algunos suplementos nutricionales que
estan enfocados a ayudar a bajar de peso como el Chitosan.
