Trucos para no engordar durante la Navidad

Con la Navidad llegan los excesos en cuanto a comida y bebida y mantener una dieta, comer saludablemente y mantener la linea se convierten en objetivos casi imposibles.

Consejos a seguir:

- Evitar picotear comida mientras se cocina.
- Cocinar alimentos mas sanos como el pavo en vez de carne de vaca o de cerdo.
- Introducir pescados y mariscos.
- Beber bebidas con poco o sin azucar y/o alcohol.

Tabla con la cantidad de calorias en cada bebida:

Bebidas	Calorías
Agua mineral	0 cal.
Batido	160 cal.
Coñac - 50cl.	135 cal.
Café	0 cal.
Café con leche	30 cal.
Café descafeinado	0 cal.
Cerveza de barril	95 cal.
Cerveza sin alcohol	48 cal.
Cava	83 cal.
Chocolate caliente	340 cal.
Cóctel	320-390 cal.
Ginebra	280 cal.
Infusión	0cal.
Infusión de manzanilla	0cal.
Jugo o Zumo	80cal.
Licores	215 cal
Mosto	65 cal.
Refresco	90 cal.
Refresco sin azucar	0 cal.
Ron	110 cal.
Sidra	50 cal.
Té con limón	0 cal.
Vermut	60 cal.
Vino tinto	75 cal.
Vino blanco	95 cal.

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