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Trucos para no engordar durante la Navidad

Con la Navidad llegan los excesos en cuanto a comida y bebida y mantener una dieta, comer saludablemente y mantener la linea se convierten en objetivos casi imposibles.

Consejos a seguir:

- Evitar picotear comida mientras se cocina.
- Cocinar alimentos mas sanos como el pavo en vez de carne de vaca o de cerdo.
- Introducir pescados y mariscos.
- Beber bebidas con poco o sin azucar y/o alcohol.

Tabla con la cantidad de calorias en cada bebida:

Bebidas
Calorías

Agua mineral

0 cal.
Batido
160 cal.
Coñac - 50cl.
135 cal.

Café

0 cal.
Café con leche
30 cal.
Café descafeinado
0 cal.
Cerveza de barril
95 cal.
Cerveza sin alcohol
48 cal.
Cava
83 cal.
Chocolate caliente
340 cal.
Cóctel
320-390 cal.
Ginebra
280 cal.
Infusión
0cal.
Infusión de manzanilla
0cal.
Jugo o Zumo
80cal.
Licores
215 cal
Mosto
65 cal.
Refresco
90 cal.
Refresco sin azucar
0 cal.
Ron
110 cal.
Sidra
50 cal.
Té con limón
0 cal.
Vermut
60 cal.
Vino tinto
75 cal.
Vino blanco
95 cal.

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