Trucos para tratar la Resaca estas Navidades
La resaca parece ser la manera que tiene el cuerpo de recordarnos cuando hemos bebido en exceso.
Fisiologicamente, una resaca es un grupo variado de sintomas que incluyen: diarrea, cansancio, dolor de cabeza, nauseas y temblores. En algunos casos, la presion arterial sistolica sube, el corazon late mas rapido y el cuerpo empieza a sudar. Algunas personas tambien padecen de sensibilidad a la luz y los sonidos y otras incluso llegan a sufrir de vertigo.
Las causas de la resaca son tan variadas como sus sintomas. El alcohol es metabolizado por el cuerpo en una sustancia que es toxica cuando es ingerida en niveles altos.
Beber alcohol interfiere con la actividad cerebral durante el sueño, por lo que una resaca es considerada por algunos como una forma de falta de sueño. El consumo de alcohol perturba a las hormonas que se encargan de regular nuestros relojes biologicos lo cual explica porque en muchos casos, una resaca es similar al jet lag.
El alcohol tambien puede provocar migrañas y en ciertos casos una persona no esta realmente sufriendo una resaca sino una migraña provocada por el consumo de alcohol.
Las resacas comienzan cuando los niveles de alcohol en la sangre empiezan a disminuir. De hecho, segun algunos expertos, los peores sintomas de una resaca ocurren cuando el nivel de alcohol en la sangre baja a cero. La clave parece recaer en beber hasta intoxicarse, sin realmente importar cuanto se ha bebido.
Ciertos estudios sugieren que aquellas personas que beben poco y en moderacion suelen ser mas vulnerables a la hora de padecer una resaca. Por el otro lado, existen estudios que sugieren que aquellas personas con un historial de alcoholismo en la familia, suelen padecer de peores resacas.
El Dr. Robert Swift, un investigador en el Centro Medico Providence Veteral Affairs en Rhode Island, USA es el coautor de uno de los pocos informes sobre resacas de 1998, el cual suele ser el mas citado a la hora de hablar de este tema.
La siguiente lista de remedios contra la resaca esta basada en dicho informe>
- Beber alcohol ayuda a aliviar los sintomas de la resaca.
El Dr. Swift admite que hay algo de verdad en esto ya que una de las causas de la resaca puede ser la bajada de los niveles de alcohol en la sangre. De todas maneras, el Dr. Swift no recomienda beber mas alcohol para obtener alivio ya que se convierte en un circulo vicioso que no permirte recuperarse.
- Beber liquidos.
El alcohol promueve las visitas al baño para urinar y si la resaca incluye diarrea, sudores o vomitos, el cuerpo puede acabar deshidratado. Aunque sea dificil, simplemente unos sorbidos de agua pueden ayudar. Beber alcohol tambien puede bajar los niveles de azucar en la sangre por lo que tambien se recomienda comer algun alimento rico en carbohidratos. Comer una tostada y beber jugo de naranja son la mejor manera de subir los niveles de azucar.
- Evitar consumir bebidas alcoholicas de color oscuro.
Experimentos han demostrado que aquellas bebidas alcoholicas que son transparentes en color como el vodka y el gin, suelen provocar resacas menos frecuentemente que bebidas de color oscuro como el whiskey, el vino tinto y el tequila. Las bebidas alcoholicas de color oscuro contienen methanol el cual se metaboliza por el cuerpo de forma mas toxica y puede causar una resaca peor.
- Consumir un analgesico como aspirina o ibuprofeno pero no acetaminofen ya que este puede irritar todavia mas al estomago.
- Beber café o te.
La cafeina no combate realmente la resaca pero es un estimulante y puede ayudar con el cansacio. Por otro lado el l café es un diuretico y puede incrementar la deshidratacion.
- Vitamina B6.
Un estudio publicado hace mas de 30 años encontro que aquellas personas que consumen un total de 1200 miligramos de vitamina B6 antes, durante y despues de beber demasiado alcohol sufrian de menos sintomas.
