Respuesta
a su pregunta de salud
Título
: ¿Qué beneficio tiene la toma de electrolitos?.
Pregunta
(formulada el 1 de Noviembre del 2013):
¿Qué
beneficio tiene la toma de electrolitos?
Ricardo
Respuesta:
Estimada
Ricardo,
Muchas
gracias por su pregunta.
Uno de
los beneficios de los electrólitos, es que evita la deshidratación.
Consumir
agua con electrolitos cuando se realiza ejercicio ayuda a evitar un
desequilibrio de electrolitos dentro del cuerpo.
Los efectos
secundarios de un desequilibrio electrolítico--cuando los electrólitos
son demasiado altos o bajos, lo cual cambia la cantidad de agua en el
cuerpo--incluyen fatiga, náuseas, vómitos, sudoración,
diarrea y problemas con los riñones.
Los electrolitos
son sustancias cargadas eléctricamente encontradas en la orina,
sangre y otros fluidos corporales. Son necesarios para mantener un equilibrio
sano dentro del cuerpo. Los electrolitos se presentan en diversas formas,
incluyendo cloro, potasio, fosfato, magnesio, calcio y sodio.
Un equilibrio
de electrolitos mantiene cantidades de agua adecuadas en el cuerpo,
equilibra la acidez en la sangre, permite una acción muscular
correcta y facilita otros procesos importantes.
El sudor
libera electrolitos, con el fin de reponerlos se deben consumir alimentos
y bebidas que contengan electrolitos.
Un electrolito
es un compuesto que se ioniza [que se convierte o total o parcialmente
en ion (un ión es un átomo o molécula en la que
el número total de electrones no es igual al número total
de protones, dando el átomo de una carga eléctrica neta
positiva o negativa)] cuando se disuelven en disolventes ionizantes
adecuados, tales como agua. Ello incluye la mayoria de las sales solubles,
ácidos, y bases.
