Respuesta
a su pregunta de Salud
Pregunta:
Cuales
son los niveles de potasio aconsejables y normales?
Leandra
Respuesta
Estimada
Leandra,
El potasio
es un mineral que ayuda a las células del organismo a funcionar
adecuadamente.
Al ser una sal con carga eléctrica (electrolito) permite a las
células conducir impulsos eléctricos y comunicarse entre
ellas.
Ayuda también, el potasio, a mantener un equilibrio de líquidos
en el interior y en el exterior de la célula haciendo que los
nervios respondan a estímulos, los músculos se contraigan
y el corazón trabaje normalmente.
El potasio puede también reducir la presión sanguínea,
la perdida de masa ósea y las piedras en el riñón.
Para estar sano los niveles de potasio deben se estar entre 3,5 y 5
o entre 3,7 y 5,2 mEq/L. ( mEq/L significa miliequivalente por litro).
Los
niveles de potasio están regulados muy de cerca por los riñones.
Riñones sanos ajustan los niveles basándose en la ingestión
de potasio, pero si el nivel es muy alto o muy bajo surgen complicaciones.
Nivel muy bajo de potasio.
Tener un nivel bajo de potasio se conoce como hipocalemia y a menudo
es debido a la perdida de potasio y liquido a través de la orina
y del tracto gastrointestinal.
Productos diuréticos que se toman para combatir la tensión
alta o problemas cardiacos eliminan excesos de sodio y líquidos
pudiendo producir una excesiva perdida de potasio.
Riñones que no trabajan bien pueden modificar el equilibrio de
potasio en el cuerpo.
Otras causas de un nivel bajo de potasio son vómitos , diarrea,
deshidratación, el uso constante de laxantes, alimentarse de
forma desordenada y una condición llamada hiperaldosteronismo
, la cual hace que la glándula adrenal produzca demasiada aldosterona,
una hormona que afecta a la eliminación de potasio por parte
del riñón.
Una perdida no grande de potasio no suele causar síntomas, pero
con el paso del tiempo tener niveles bajos de potasio pude producir
cansancio, debilidad, calambres musculares y estreñimiento. Un
nivel muy bajo puede producir parálisis y arritmias cardiacas.
Nivel muy alto de potasio.
Tener un nivel alto de potasio se conoce como hipercalemia y puede ser
algo serio y preocupante.
La hipercalemia generalmente esta producida por un mal funcionamiento
de los riñones y también por fármacos que tratan
la presión sanguínea tales como los inhibidores ACE o
Inhibidores de la Enzima de Conversión de la Angiotensina y los
bloqueadores de los receptores de la angiotensina-II o ARBs.
Un excesivo consumo de suplementos de potasio o una deficiencia de aldosterona
pueden producir también hipercalemia.
Cuando los riñones no eliminan potasio correctamente los niveles
de potasio en el organismo pueden subir rápidamente y crear latidos
y ritmos cardiacos peligrosos pudiendo llevar a que el corazón
deje de latir.
Como conseguir un nivel optimo de potasio.
La ingesta recomendada de potasio es de 4.700 miligramos al día
consumida preferentemente a través de los alimentos.
Si usted tiene la presión alta posiblemente su medico le habrá
recomendado una dieta alta en potasio para moderar los efectos del sodio
y y bajar la presión sanguínea.
Si el nivel es alto la recomendación será bajar a 2.300
mg al día.
Algunos
alimentos son altos en potasio, como por ejemplo:
-Plátanos
-Cantalupe
-Uvas
-Naranjas
-Albaricoques
-Patatas
-Espinacas
-Zanahorias
-Alubias
-Lentejas
-Tomates
-Soja
-Leche de soja
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