Respuesta
a su pregunta de salud
Título
: Guía de Alimentación Diaria para adolescentes con bajo
peso .
Pregunta
(formulada el 28 de Noviembre del 2012):
Hola,
bueno tengo una inquietud verán yo tengo 15 años y mido
1.65 m mi peso es de 45.
Quería
saber si mi peso es ideal.
Yo
como demasiado y bueno aun así no subo de peso y esto me hizo
pensar que es hereditario ya que mi hermana tenía el mismo problema
que yo y luego subió de peso y de golpe.
Y bueno
otra pregunta es que si esto es normal en algunos adolescentes es decir
si es hereditario y luego se puede subir de peso como le pasó
a mi hermana.
Y si
no es normal si me puedan recomendar una alimentación equilibrada
para poder subir de peso pero no mucho.
Gracias
Gillian
Respuesta:
Estimada
Gillian,
Muchas
gracias por su pregunta.
Como puede comprobar en:
Índice
de Masa Corporal (IMC)
su IMC
es 17
Como puede
ver en:
El
criterio usado para interpretar el significado del IMC de los niños
y adolescentes varia del usado para adultos.
está
usted dentro del percentil 5 por muy poco, esta cerca de la no normalidad
con su peso, el cual se considera normal.
Puede ver
como subirlo en:
Como
subir el índice de masa corporal en la adolescencia.
Si sus
dos padres son muy delgados es muy posible que la genética juegue
un papel importante en su bajo índice de masa corporal.
Un/a adolescente
puede ser inusualmente delgado/a porque heredó la condición
de ambos lados de su familia.
Cuando
un pediatra sospecha que el linaje de los niños juega un papel
en su delgadez, no suele prescribir un
tratamiento específico.
Sin embargo,
los expertos generalmente buscarán otras explicaciones posibles
antes de asumir que la genética de un niño es la única
responsable de su tamaño.
Algunos
adolescentes pueden ser genéticamente delgados con un metabolismo
eficiente y baja propensión para almacenar la grasa corporal.
Aunque
el porcentaje de grasa corporal puede ser bajo, el tejido magro es generalmente
normal dentro de los rangos y estos adolescentes suelen ser proporcionalmente
bajos.
Le adjuntamos
una Guía de Alimentación Diaria para adolescentes con
bajo peso:
Alimentos
- Porciones o Raciones por Día
Cereales
- 11
Hortalizas - 5
Frutas - 4
Productos lácteos - 4
Carnes y pescados - 3
Grasas y aceites - 6
Dulces y postres - 2
