Respuesta
a su pregunta de Salud
Título:
Sacroilitis | Correr | Isquiotibiales.
Pregunta
:
Buenos
días, desde hace algún tiempo vengo sufriendo una sacroilitis
en la zona derecha, con dolor leve, de la cual me estoy tratando con
masajes y ejercicios de estiramientos.
Soy
gran aficionado al deporte, suelo ir a correr 2 o 3 veces por semana,
suelo correr una distancia de 2 o 3 km y tengo una pisada universal.
¿Es
perjudicial este deporte?
¿Es
recomendable hacer ejercicios para fortalecer los isquiotibiales?
Un saludo.
Respuesta:
Ciertos
desequilibrios biomecánicos o de longitud del músculo
pueden predisponer a una persona a una disfunción sacroilíaca
y causar dolor.
Esto
puede ser el resultado de modelos alterados de la zancada al correr
y de repetitivo estrés en la articulación sacroilíaca
y sus estructuras relacionadas.
En la mayoría
de los casos la causa de una sacroilitis es mecánica.
La carrera
continua, y deportes que requieran impacto son usualmente elecciones
de riesgo para una persona diagnosticada con sacroiliitis.
Un régimen
de rehabilitación para músculos específicos o modelos
de movimiento alterados y la corrección de los desequilibrios
biomecánicos deberían de ser incluida en el tratamiento
global de la sacroiliitis.
Existen
casos, raros, de fractura por estrés de la articulación
sacroilíaca ocasionada por la práctica deportiva en donde
el acortamiento de los isquiotibiales pudiera estar implicado.
El acortamiento
de los isquiotibiales puede producir una contracción muscular
paravertebral.
Fortalecer
los isquiotibiales ayuda a evitar lesiones y pude también
ser bueno para prevenir o reducir el dolor de espalda.
Esto suele
ser más aplicable en personas que pasan mucho tiempo sentadas
que en personas activas.
Puede ver
más información relacionada con su pregunta en:
Soy
corredora, me han diagnosticado una sacroilitis.
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