Respuesta a su pregunta de Salud

Pregunta:

Padezco de talalgias y metatarsalgias por pies cavos, así como
espondilolisis con anterolistesis l5 ¿qué actividad física puedo realizar en
polideportivo con múltiples departamentos:piscina, chorros de agua, aparatos: cintas
para caminar..., aerobic, taichí...

Mafalda

Respuesta:

Estimada Mafalda,

Los objetivos de la terapia física para las talalgias y metatarsalgias son el estiramiento de la fascia plantar, la banda gruesa de tejido que cubre los huesos de la parte inferior del pie, y consolidar los músculos más bajos de la pierna, que estabilizan el tobillo y el talón. Los terapeutas a veces recomiendan vendajes funcionales para apoyar la parte inferior del pie durante la actividad fisica.

Un ejemplo de ejercicios para talalgias y metatarsalgias son:

estiramiento de la fascia plantar:

ejercicios intrinsecos del pie:

levantarse sobre los dedos:

Para la espondilolisis los ejercicios deben de ser controlados y desarrollados gradualmente a medida que pasan los dias con restricciones y extensiones.

Un ejemplo de ejercicios para la espondilolisis son:

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