Respuesta a su pregunta de Salud

Pregunta: La melatonina a una persona de 52 años que bien le puede ir y si es bueno
tomarla, nesecito saber lo bueno y lo malo .Mil gracias. Albeiro

.Respuesta: Estimado Albeiro

La melatonina, la ayuda natural para dormir, es una hormona segregada por la glándula pineal del cerebro.

Ayuda a regular los ciclos de sueño diciéndole al organismo cuando es hora de ir a dormir o cuando es hora de despertarse. Muchas personas toman suplementos de melatonina para solventar problemas de sueno, pero hasta hoy no existe una clara evidencia científica de que el suplemento funcione o produzca efectos secundarios negativos.

Sin embargo un estudio rigurosamente elaborado y publicado en Mayo del 2006 en la revista Sleep encontró que la melatonina realmente funciona pero con un matiz: Para la gente de mediana edad que intervino en el estudio la ingestión de melatonina fue eficaz durante las horas del día en las cuales el reloj cerebral ya no suministraba su propia dosis de melatonina. Por ejemplo la ingestion de suplementos de melatonina fue de gran utilidad para trabajadores que salían de un turno de noche y se iban a dormir al salir el sol, o para viajeros que sufrian "jet lag" despues de un viaje transoceanico debido al cambio horario.

Puede ver mas informacion sobre melatonina en las siguientes paginas:

La melatonina

La melatonina y el sueño

El sistema nervioso

El insomio

 

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