Respuesta
a su pregunta de Salud
Título
: Tratamiento de la lordosis lumbar.
Pregunta
(formulada el 20 de Marzo del 2011):
Tratamiento
de la lordosis lumbar.
Amelia
Respuesta:
Estimada
Amelia,
La lordosis
lumbar puede ser tratada mediante el fortalecimiento de los extensores
de la cadera en la parte posterior de los muslos y mediante el estiramiento
de los flexores de la cadera en la parte delantera o anterior de los
muslos.
Los músculos
abdominales pueden ayudar empujando los órganos internos contra
la columna vertebral y por lo tanto, aliviar la curvatura lumbar, pero
no pueden rotar la pelvis hacia atrás, mientras se está
en posición de pie.
Asimismo,
el erector de la columna lumbar no es capaz de rotar la pelvis hacia
delante mientras se está de pie.
Sólo
los músculos en el frente y en la parte posterior de los muslos
pueden rotar la pelvis hacia delante y hacia atrás, en posición
de pie, ya que pueden hacer fuerza sobre el suelo a través de
las piernas y los pies.
Los músculos abdominales y erector de la columna no pueden cargar
fuerza en un punto de anclaje cuando se está de pie, a menos
que uno se esté sosteniendo con sus manos en alguna parte, por
lo tanto, su función será la de flexionar o extender el
torso, no la cadera.
Híper-extensiones
de espalda en una silla romana como la foto adjunta o en una pelota
inflable pueden fortalecer toda la cadena posterior y ayudar en el tratamiento
de la lordosis.
Lo mismo
harán los deadlifts
de piernas y el levantar la cadera en decúbito supino como
en la foto adjunta:
Fortalecimiento
de los extensores de la cadera que están en la parte posterior
de los muslos y, opcionalmente, el estiramiento de los flexores de la
cadera que están en la parte delantera de los muslos pudiera
ser suficiente para tratar una lordosis lumbar.
Analgésicos
anti-inflamatorios se puede tomar inicialmente para el alivio a corto
plazo.
La terapia
física puede ser tratada con eficacia el 70% de los casos de
dolor de espalda debido a escoliosis, cifosis, lordosis y mala postura.
La medición
y diagnóstico de la lordosis lumbar puede ser difícil.
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