Respuesta
a su pregunta de salud
Título
: ¿Durante cuánto tiempo se puede mantener un suplemento
de vitaminas del grupo B y en qué dosis?.
Pregunta
(formulada el 22 de Julio del 2014):
Hola
quería saber durante cuánto tiempo se puede mantener un
suplemento de vit de grupo b y en qué dosis para una persona
de 84 años con una dieta pobre en proteinas de origen animal
y problemas de colon. Presenta una importante caida del cabello, aftas
bucales, perdida de memoria, depresión,.. Espero su respuesta.
Gracias.
Mariola
Respuesta:
Estimada
Mariola,
Muchas
gracias por su pregunta.
Las siguientes
dosis han sido estudiadas en investigaciones científicas:
Para la
deficiencia moderada de vitamina B3, niacina o niacinamida consumir
50-100 mg por día.
Para prevenir
la enfermedad de Alzheimer: 17-45 mg de niacina a partir de alimentos
y multivitaminas. Las fuentes de alimentos con alto contenido de niacina
incluyen carne, pescado, frijoles, nueces, café y cereales fortificados.
No hay
evidencia confiable de que tomar un suplemento de niacina independiente
de alimentos ayudará a prevenir la enfermedad de Alzheimer.
Para la
deficiencia de vitamina B12 o anemia perniciosa: se han utilizado dosis
de cianocobalamina 300-10,000 mcg (microgramos) diarios. Sin embargo,
alguna evidencia sugiere que la dosis oral más eficaz es de entre
647-1032 mcg / día.
Puede ver
más información relacionada con su pregunta en:
Por
cuanto tiempo tomar vitaminas del grupo B
¿Cuánto
tiempo debo tomar vitamina B1?.
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Toda
la informacion disponible en esta pagina es para objetivos educacionales y no
ha sido diseñada para reemplazar informacion medica, diagnosticar y/o
curar enfermedades.Los beneficios de ciertos productos pueden variar en cada
persona, ya que cada individuo es diferente.
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