Respuesta
a su pregunta de Salud
Título
: Contenido de omega 6, omega 3, DHA y EPA en los alimentos .
Pregunta
(formulada el 8 de Julio del 2011):
Quisiera
me indicasen donde puedo encontrar información sobre el contenido
de omega 6 y omega 3 de cada alimento por separado y los gr de DHA y
EPA. Generalmente lo suelen dar todo junto.
Carmen
Respuesta:
Estimada Carmen,
117 gramos
de nueces tienen 44.60 gramos de omega 6
205 gramos
de carne de pollo tienen 3274 mg de omega 6
134 gramos
de pepitas de girasol tienen 50.10 gramos de omega 6
118 gramos
de arroz integral tienen 8.43 gramos de omega 6
140 gramos
de sardinas en lata tienen 5.28 gramos de omega 6
218 gramos
de salmón tienen 3364 mg de omega 6
218 gramos
de germen de trigo 119457 mg de omega 6
87 gramos
de cebolla tienen 4184 mg de omega 6
218 gramos
de aceite de linaza tienen 27.69 gramos de omega 6
218 gramos
de aceite de linaza tienen 116202 mg de omega 3
218 gramos
de aceite de salmón tienen 76977 mg de omega 3
28 gramos
de salmón tienen 600 mg de omega 3
120 gramos
de nueces tienen 10463 mg de omega 3
180 gramos
de espinacas tienen 166 mg de omega 3
218 gramos
de germen de trigo tienen 15044 mg de omega 3
87 gramos
de cebolla tienen 574 de omega 3
62 gramos
de coliflor tienen 104 mg de omega 3
113 gramos
de carne de cordero tienen 215 mg de omega 3
205 gramos
de carne de pollo tienen 629 mg de omega 3
2 huevos
revueltos tienen 37 mg de DHA
172 gramos
de atún en lata tienen 1082 mg de DHA
3 onzas
de salmón tienen 638 mg de DHA
87 gramos
de catfish o Pez gato tienen 193 mg de DHA
3 onzas
de atún tienen 197 mg de DHA
1 onza
de nueces tienen 197 mg de DHA
Puede ver
los miligramos de EPA que contienen 1000 mg de concentrado de
lípidos marinos en:
Ácido
eicosapentaenoico (EPA) y ácido docosahexaenoico (DHA)
Puede ver más información relacionada con su pregunta
en:
Cuente
sus Omega 3
Componentes
principales de omega 3, omega 6 y omega 9
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