Respuesta
a su pregunta de Salud
Pregunta:
Me podrían
por favor indicar tratamientos naturales para la depresión?
Gracias.
Angela
Respuesta
Estimada
Angela,
Métodos
naturales más usados en el tratamiento de la depresión
y la ansiedad son:
1-Acupuntura. Clavar agujas en puntos determinados del cuerpo. Teóricamente
el tratamiento esta basado en que dichos puntos localizados a lo largo
de meridianos invisibles actúan como canales en el flujo de energía
vital a través del organismo humano. Los beneficios obtenidos
de la acupuntura en el tratamiento de las depresión han sido
hasta el día de hoy limitados, no obstante cada día se
usa mas y se investiga mas sobre este tratamiento.
2-Terapia craniosacral. También llamada osteopatia cranial. Masajes
y sutiles movimientos de manos sobre los huesos y músculos de
la cabeza, cuello, columna vertebral y pelvis. Esta enfocado a reducir
el estrés y mejorar los movimientos físicos. Distintos
estudios quitan validez a este tratamiento no obstante es cada vez mas
usado.
3-
Técnicas de Libertad Emocional. Una versión emocional
de la acupuntura. El tratamiento esta basado en la teoría de
que las emociones negativas son producidas por disturbios en los campos
de energía del cuerpo por lo cual golpeando en los meridianos
al tiempo que se piensa en las emociones negativas altera los campos
de energía restaurando el equilibrio.
Algunos estudios concretamente uno del Queen College de Nueva York ha
encontrado que alivia los miedos y temores en pacientes con fobias.
Una prueba clínica posterior igualaba los resultados a los de
un placebo.
4- La hierba valeriana. Diversos estudios demuestran que la valeriana
produce resultados a la hora de reducir síntomas de ansiedad
no específicos. Sin embargo algunos estudios se consideran inacabados.
5-SAM-e. Un químico que se comercializa como suplemento nutricional.
El SAM-E es la marca registrada y el químico es S-adenosil metionina
(SAM) un cofactor involucrado en el traspaso del grupo metilo.
Esta compuesto de adenosin trifosfato y metionina.
Se encuentra en todas las células del cuerpo humano. Se cree
que aumenta los índices de serotonina y dopamina.
En un análisis de 39 específicas investigaciones se encontró
que era más eficiente que un placebo pero no más eficiente
que un tratamiento con antidepresivos.
6-5-Hidroxitriptofan o 5-HTP. Es un aminoácido que se produce
en el organismo de forma natural y es un precursos del neurotransmisor
serotonina. Interviene en el metabolismo del triptofan.
Es la materia prima que el organismo necesita para producir serotonina.
No esta demostrado que eleve los niveles de serotonina.
7-Omega 3 acidos grasos. Se encuentra en el aceite de pescado. Un reciente
estudio con 20 niños en edades comprendidas entre los 6 y 12
años, llevado a cabo en la Universidad de Ben Gurion en Israel,
mostró beneficios terapéuticos en niños con depresión.
8-El Hypericum perforatum, también conocido como hierba de San
Juan, yerba de San Juan, hipérico, hipericón o corazoncillo.
Estudios recientes sugieren que no produce beneficios en el tratamiento
de fuertes depresones. El Instituto Nacional de la Salud de Estados
Unidos indica que se necesitan mas estudios para determinar si es un
tratamiento efectivo para la depresión.
No obstante su consumo es generalizado.
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