Respuesta
a su pregunta de Salud
Pregunta:
Voy
a cumplir 30 años y tengo celulitis desde que recuerde, en la
parte
trasera del muslo y en los glúteos.
Además
tengo mucha "cartuchera", de modo que aunque soy delgada hay
ciertas prendas muy ajustadas que no me sientan bien por esto.
Últimamente
ha aumentado la cantidad de celulitis, seguramente por mi vida
sedentaria, hasta el punto de que si aprieto el muslo con las manos
siento un leve
dolor, de modo que he decidido que quiero mejorar el aspecto de mis
piernas, reducir la celulitis y sobre todo esas antiestéticas
cartucheras.
He comenzado
a ir a la piscina, voy 3 veces a la semana 30min (hago unos 30 largos),
he comprado una crema anticelulitica de Roc y ahora que he cambiado
de trabajo puedo comer en casa de modo que espero comer algo mejor (aunque
tengo que reconocer que la comida es mi perdición, ya que nunca
he tenido problemas de peso siempre he comido bastante mal, mucho dulce
y comida rápida).
¿Crees
que con estos cambios en mi vida de aquí a unos meses empezare
a encontrar mejor el aspecto de mis piernas y reduciré mis cartucheras?
¿Cuanto tiempo puede tardar en notarse los efectos?
Muchas
gracias.
Noemi
Respuesta
Estimada
Noemi,
La celulitis
y las cartucheras inevitablemente aparecen con la edad y suelen ser
una señal peculiar que indica que es tiempo de cambiar la forma
de vida.
La natación es el mejor deporte para combatir la celulitis y
las cartucheras, normalmente reduce caderas, hace la piel más
suave y mejora de manera significativa las líneas de un cuerpo
El ciclismo o 20 minutos diarios de bicicleta estática, patinar,
esquiar, subir y bajar escaleras y pasear a ritmo rápido son
también buenos métodos para reducir la celulitis.
Conjuntamente
con el ejercicio físico, el cual mejora el estado general del
organismo, los músculos deben de experimentar una incidencia
especial "para quemar" la celulitis.
Ejercicios específicos para las áreas problemáticas
(músculos del vientre, de caderas y de nalgas), conjuntamente
con mucho estiramiento ayuda a "quemar" celulitis. Los ejercicios
rítmicos y los repetitivos ayudan contra la celulitis.
La contracción y relajación alternativamente de los músculos
del glúteo es muy eficaz. Dicho ejercicio se puede realizar muchas
veces a lo largo de un día estando parada, sentada en un sofá
delante de la TV o hablando por teléfono.
Otro aspecto importante para combatir la celulitis y las cartucheras
es controlar no solo lo que se come sino lo que no se debe de comer.
Reducir
el alcohol y la cafeína a mínimos es necesario, así
como consumir poca sal y azúcar. El tabaco destruye la Vitamina
C, necesaria para producción de colágeno.
Alimentos
muy procesados y con preservantes no son recomendados para vencer a
la celulitis.
Incluya mas fruta fresca y verduras en su dieta, limite el consumo de
grasas y fritos y para adelantar resultados puede beber 8 vasos de agua
al día uno cada dos horas.
También para adelantar resultados ir a la sauna es recomendable.
La sauna es irreemplazable para hacer un organismo más sano y
es de gran ayuda para combatir la celulitis.
La rehabilitación
cosmética de la piel ocurre en una sauna: dirige las sustancias
sanas en el organismo, elimina las dañinas, y genera elasticidad
y viveza en la piel.
Todos los
procedimientos hidroterapeuticos (algunos con algas) acompañados
de masajes y de frotar fuertemente las zonas con celulitis son también
eficaces.
Puede ver
mas información relacionada con su pregunta en
Remedios
naturales para la celulitis
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