Respuesta
a su pregunta de Salud
Título
: Como bajar el acido úrico.
Pregunta
(formulada el 2 de Enero del 2011):
¿Cómo
hago para bajar el acido úrico?
Leyda
Respuesta:
Estimada
Leyda,
Lo siguiente
puede ayudar a bajar el acido úrico:
1. Beber
mucha agua, preferiblemente de 10 a 12 vasos de ocho onzas cada día,
para eliminar el exceso de ácido úrico del cuerpo.
2. No comer
alimentos ricos en purinas, como carnes rojas, despojos, aves de corral
(especialmente pavo) y mariscos.
3. Consumir
alimentos ricos en vitamina C y vitamina E. Los multivitamínicos
pueden también ser útiles.
4. Comer
muchas cerezas, fresas y arándanos.
5. Comer
alimentos ricos en fibra.
6. Comer
muchas verduras frescas y frutas, pero NO espárragos, setas y
coliflor.
7. Beber
sidra de manzana cruda y sin aditivos.
8. No beber
cerveza ni vino.
9. Consumir
una solución de bicarbonato de sodio para ayudar a disolver los
cristales de ácido úrico, y aumentar la solubilidad del
ácido úrico. Agregar 1 / 2 cucharadita de bicarbonato
de sodio a 8 onzas de agua. Mezclar bien y beber 8 vasos al día
máximo. Uno antes de acostarse, uno al levantarse por la mañana,
y uno cada 2 - 4 horas entre las comidas. Repetir el procedimiento hasta
que los síntomas hayan desaparecido.
10. Llevar
una dieta baja en purinas
Los tipos
de alimentos que componen una dieta baja en purinas son los ácidos
grasos esenciales (por ejemplo, atún y salmón), productos
lácteos bajos en grasas, hidratos de carbono complejos (pan,
cereales, pasta, arroz, verduras y frutas), las frutas especialmente
cerezas, fresas, arándanos y uvas.
La pérdida
de peso también puede ayudar a reducir los niveles de ácido
úrico en la sangre, aunque debe ser lenta y gradual.
Una rápida
pérdida de peso en realidad puede tener el efecto contrario y
hacer que los niveles de ácido úrico aumenten.
Al tratar
de bajar de peso manténgase alejada de dietas bajas en hidratos
de carbono ya que hay cierta evidencia de que pueden aumentar los niveles
de ácido úrico.
Según
un estudio de Junio de 2005 llevado a cabo en la Johns Hopkins University,
Baltimore, Maryland, EE.UU., suplementar la dieta con 500 mg/día
de vitamina C durante dos meses reduce el ácido úrico
sérico.
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