Respuesta
a su pregunta de Salud
Título:
El índice cintura-cadera y el tamaño de la cintura - Medidores
de salud.
Pregunta
:
¿Cuanto
debería de pesar para estar sano?
Roy
Respuesta
:
Estimado
Roy,
Esta usual
e importante pregunta es de hecho una pregunta errónea o equivocada.
Para estar
sano el asunto no es cuanto usted debe de pesar sino cuanta
grasa abdominal usted debe de tener.
La manera
estándar de diagnosticar la obesidad y el sobrepeso es mediante
el índice de masa
corporal, sin embargo este índice muestra una modesta asociación
con el riesgo de una ataque al corazón, lo contrario de la obesidad
abdominal que esta fuertemente relacionada con dicho riesgo,
Un sencillo
método de evaluar la grasa corporal es determinar el índice
cintura-cadera:
Índice
= cintura (en pulgadas) / (dividido por) cadera (en pulgadas)
¿Como
puede saber si su índice es de riesgo para la salud o no?
Las probabilidades
de sufrir un derrame cerebral o ataque al corazón aumentan en
un hombre cuando este índice es mayor de 0.95 y en mujeres
cuando es mayor de 0.85.
El índice
cintura-cadera es una herramienta de gran utilidad.
No obstante
muchos expertos actualmente están utilizando una técnica
incluso más simple que es la circunferencia de la cintura.
Puede ver
en la tabla adjunta lo que significa para la salud el tamaño
de su cintura:
|
|
Hombres
|
Mujeres
|
|
Bajo
riesgo
|
37
pulgadas o menos
|
31,5
pulgadas o menos
|
|
Riesgo
intermedio
|
31,1-39,9
pulgadas
|
31,6-34,9
pulgadas
|
|
Alto
riesgo
|
40
pulgadas o mas
|
35
pulgadas o mas
|
Puede ver
la relación entre pulgadas y centímetros en:
Índice
de Masa Corporal
Por favor visite
el Directorio de Salud
Por favor
suscribase a nuestro Boletin
de Salud
Por favor visite
nuestra calculadora de Indice
de Masa Corporal (IMC) para saber si tiene un peso equilibrado
Por favor visite
nuestra calculadora de Indice
Metabolico Basal(IMB) para saber el numero de calorias que debe
tomar
Ultimos
descubrimientos medicos
