Respuesta
a su pregunta de Salud
Pregunta:
Que se puede comer para subir de peso y masa corporal? Estoy empezando a ir al gimnasio y me duelen los hombros y todo el abdomen. ¿Por que me duelen los musculos del abdomen, los brazos y la parte del codo? Yo si reconozco que si excedi los ejercicios un poco y me duelen los musculos al punto de no poder moverlos libremente. Gracias, Bryan
Respuesta: Estimado Bryan,
Los sintomas que mencionas son caracteristicos de las agujetas (dolores muculares). Estas aparecen después de un periodo de ejercicio intenso tras un periodo carente de ejercicio. Las agujetas aparecen como un dolor similar al de pequeñas agujas (de ahí el nombre) y suponen una disminución de la movilidad y la flexibilidad durante un periodo entre uno y cinco días.
Para ganar masa corporal hace falta hacer ejercicio durante bastante tiempo ya que esta no incrementa de la noche a la mañana. Normalmente se recomienda llevar una dieta rica en proteina.
