Respuesta
a su pregunta de salud
Título
: Alimentación y vitaminas para los quistes mamarios .
Pregunta
(formulada el 10 de Agosto del 2011):
Cómo
prevenir los quistes en el pecho de manera natural
Gloria
Respuesta:
Estimada
Gloria,
Le adjuntamos
informacion obtenida de expertos en nutricion y de los estudios a continuación
mencionados.
El aumento
del consumo de hidratos de carbono complejos y de fibra puede reducir
el riesgo de quistes en el pecho.
Alimentos
con grandes cantidades de carbohidratos complejos son las legumbres,
vegetales con almidón como las papas o patatas y el maíz,
el arroz y los cereales. Otras verduras como las judías verdes,
el brócoli y la espinaca contienen menos almidón, pero
tienen más fibra.
La enfermedad
fibroquística de la mama se ha relacionado con el estreñimiento
y las dietas bajas en fibra.
Tener menos
de tres evacuaciones por semana pone a las mujeres en mayor riesgo de
tener quistes en el pecho.
Los movimientos
intestinales regulares ayudan al cuerpo a eliminar toxinas y hormonas
de manera más eficiente.
Las dietas
ricas en verduras, que aportan hidratos de carbono complejos y fibra,
ayudan a aumentar la frecuencia de las deposiciones y aportan vitaminas
y nutrientes esenciales.
La reducción
del consumo de las metilxantinas puede reducir la producción
de quistes de mama.
Las metilxantinas
son un componente del café, chocolate, té negro y bebidas
de cola. Los tejidos mamarios de algunas mujeres según un estudio
clínico no controlado producen quistes, como resultado de la
ingesta de cafeína.
En dicho
estudio el 97% de las mujeres que evitaron por completo las metilxantinas
mostraron una reducción en el tamaño y la sensibilidad
de los quistes de mama. Se observaron resultados después de 4
meses de no consumir la cafeína y fueron más significativos
en los casos más graves.
Otro estudio
publicado en el Journal of the American Medical Association en 1985
no encontró asociación alguna entre el consumo de café
o de metilxantinas y los quistes de pecho.
El consumo
de vitamina E
En un estudio
publicado en 1960 en el New England Journal of Medicine se sugeria que
la vitamina E era beneficiosa en el tratamiento de los quistes de mama.
En un estudio
doble ciego, aleatorizado, controlado con placebo de 128 mujeres, publicado
en 1985 en la revista del American Congress of Obstetricians and Gynecologists
los investigadores concluyeron que la vitamina E no tenia efecto sobre
los quistes de mama.
Ese mismo
año, otro estudio publicado en la revisa Surgery , estudio en
el cual intervinieron 73 mujeres confirmó los hallazgos.
Más recientemente una publicacion de 1995 de la revista Surgery
indicaba que en un estudio doble ciego, controlado con placebo cruzado,
de 105 pacientes seleccionados aleatoriamente con quistes de mama la
vitamina E no era beneficiosa en el tratamiento de la condición.
A pesar
de estos resultados, la vitamina E es comúnmente recomendada
para el tratamiento la enfermedad fibroquistica de la mama.
Algunos
profesionales de la salud recomiendan dosis de hasta 1.500 UI al día.
Sin embargo, dosis altas de vitamina E pueden interferir con la coagulación
de la sangre.
Esto podría
aumentar el riesgo de sangrado excesivo y podría ser especialmente
peligroso en personas que toman medicamentos anticoagulantes o hierbas
que actúan como un anticoagulante (como el Ginkgo biloba).
Consumo
de vitamina A
La vitamina
A también ha sido sugerida como un tratamiento para enfermedad
fibroquistica de la mama. En un solo estudio, 12 mujeres que fueron
tratados con 150.000 UI de vitamina A al día durante tres meses
mostraron una mejoría en los síntomas, lo que lleva a
los investigadores a concluir que la vitamina A puede ser eficaz (estudio
publicado en 1984 en el American Journal of Preventive Medicine).
Sin embargo
el estudio era demasiado pequeño para apoyar tal conclusión.
Además, esa cantidad de vitamina A es 30 veces la cantidad diaria
recomendada, y las mujeres en edad fértil deben limitar su consumo
de vitamina A al 100% del valor diario, alrededor de 5.000 UI debido
a la posibilidad de dar a luz hijos con defectos de nacimiento.
Consumo
de aceite de onagra
El aceite
de onagra ha recibido alguna atención como un tratamiento de
la enfermedad fibroquistica de la mama.
Un estudio
británico de 200 mujeres se llevó a cabo para evaluar
su efectividad. Este estudio aleatorio, doble ciego, mostró un
poco más baja - pero no significativa - la incidencia de la formación
de quistes en el grupo de mujeres que consumieron aceite de onagra (estudio
publicado en 1990 en los anales de la The New York Academy of Sciences).
Algunos
creen que una dieta baja en grasas puede ayudar a prevenir o
tratar la enfermedad fibroquistica de la mama.
Hay estudios
que indican que el riesgo de desarrollar la enfermedad aumenta con una
mayor ingesta de grasas, especialmente grasas saturadas.
Cuando
la grasa en la dieta se reduce al 20% de las calorías, los niveles
sanguíneos de las hormonas femeninas estrógeno y prolactina
también disminuyen.
Una reducción
de estas hormonas está relacionada con un menor riesgo de desarrollar
cáncer, pero la relación con la enfermedad fibroquistica
de la mama es incierta.
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