Respuesta
a su pregunta de Salud
Título:
Rehabilitación cardiaca - Imágenes.
Pregunta
:
¿Qué
tipos de ejercicios se incluyen en un programa de rehabilitación
cardiaca?
¿Podéis
mostrar imágenes?
Juana
Respuesta:
Estimada
Juana,
Un programa
de rehabilitación cardiaca podría incluir ejercicios como
bicicleta estática, cinta de correr o treadmill o banda ergométrica,
ejercicios aeróbicos de bajo impacto y natación.
Incluso
las actividades de intensidad baja a moderada durante simplemente 30
minutos al día pueden ser beneficiosas. Estas actividades pueden
incluir:
* Caminar
placenteramente
* Subir escaleras
* Jardinería
* Trabajos manuales
* Tareas domésticas de moderadas a fuertes
* Bailar
* Gimnasia en el hogar
Sin embargo,
las actividades aeróbicas más enérgicas, hechas
tres o cuatro veces por semana durante 30 o 60 minutos, son las mejores
para la mejora de la aptitud del corazón y los pulmones.
La actividad
física aeróbica frecuente aumenta la capacidad de una
persona para hacer ejercicio y desempeña un papel en la prevención
de enfermedades cardiovasculares.
El ejercicio
aeróbico también puede ayudar a disminuir la presión
arterial.
Estas actividades
aeróbicas incluirían:
* Caminar
a paso ligero
* Correr
* Natación
* Ciclismo
* Patinaje sobre ruedas
* Saltar la cuerda
Las siguientes
son imágenes de ejercicios físicos utilizados en centros
de rehabilitación:
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