Mejores investigaciones sobre la meditación están ayudando
a comprenderla extensamente.
Mejores investigaciones sobre la meditación están ayudando
a comprenderla extensamente.
A medida que las investigaciones sobre la meditación se realizan
mas rigurosamente los científicos encuentran que meditar va mas
allá de conseguir una calma interior.
Muchos de los estudios que se realizaban sobre meditación en
1960 y 1980 estaban sostenidos sobre errores básicos.
Por ejemplo
algunos de ellos afirmaban que la gente que mediata es gente mas tranquila
sin tener en cuanta la posibilidad de solamente a la gente tranquila
le guste meditar.
También
en pasados estudios era difícil analizar si los aparentes beneficios
de la meditación pudieran derivarse, no de la propia meditación
sino del efecto placebo.
Las nuevas investigaciones sobre meditación evitan estos errores.
No
es una sorpresa comprobar que la meditación mejora la relajación.
Algunos estudios han tratado de comparar la meditación trascendental
con otras técnicas de relajación y han encontrado que
la meditación trascendental tiene dos veces mas impacto sobre
la presión sanguínea que otras técnicas de relajación.
Lo que causa mas sorpresa es comprobar que la meditación parece
tener un gran impacto, además de duradero en como el cerebro
se conecta y envía mensajes al resto del cuerpo. Incluso en gente
con poca experiencia en meditación que se inicia en ella.
Un reciente estudio sobre meditación ha encontrado que un curso
de 8 semanas de meditación enfocado en la compasión, en
crear una conciencia de simpatía hacia los problemas y desgracias
del ajenas con deseo de aliviarlos, modifico la actividad cerebral de
los participantes en el curso, produciéndoles una extensa sensación
de bienestar.
Otros estudios han mostrado también un impacto similar con meditaciones
de alto nivel de concentración en las cuales una persona contempla
de manera imparcial todo lo que sus pensamientos cosechan y llevan a
su consciente.
Un estudio realizado este año en la Universidad de Wisconsin
mostró que personas voluntarias que practicaron la meditación
en alto grado de concentración durante 3 meses fueron capaces
de detectar mejor números colocados entre listas de letras. El
cerebro realizo un uso más efectivo de los mecanismos que gobiernan
la atención.
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