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Como dominar sus pesadillas. Existen
terapias que enseñan a cambiar el final de los sueños,
incluso enseñan a soñar que uno vuela. En la película estrenada recientemente, Inception o el Origen, un sofisticado y experto ladrón es capaz de infiltrarse en lo sueños de las personas y robarles secretos del subconsciente, Aunque
parezca algo de ciencia ficción, un área en evolución
de la investigación sobre los sueños sostiene
que es posible que las personas dirijan sus propios sueños,
aunque de manera limitada. Por
ejemplo personas que sufren de recurrentes pesadillas pueden
aprender a sustituir parte de la pesadilla con un final feliz. Los
practicantes del sueño lucido, los cuales se entrenan
a si mismos para ser conscientes de que están soñando,
indican que pueden llegar a intentar fantasías como volar
en sueños..
Poner en orden los sueños acerca de molestos problemas personales es posible según el profesor de psiquiatría de la Universidad de Harvard, Robert Stickgold. Esto encaja con el concepto actual de lo que son lo sueños y el por que se tienen. Antes se creía que los sueños representaban urgencias sexuales o que eran simplemente neuronas disparando aleatoriamente. Actualmente se cree que los sueños son una mezcolanza creada por el subconsciente al procesar y almacenar emociones vividas durante el día. En otras palabras los sueños son los problemas que nos llevamos a dormir y con los cuales trabajamos por la noche. Los
sueños contienen mensajes crípticos.
Las
siguientes técnicas, con práctica, pueden ayudar
a calmar las pesadillas nocturnas: -Reescribir
un final. Cuando
esté despierto imagine una feliz conclusión a
una pesadilla que se ha repetido varias noches. Practique visualizar ese final feliz varias veces al día y justo antes de irse a dormir. -Conviértase
en soñador lucido. Pregúntese
a si mismo a menudo durante el día si usted está
soñando. Repita lo mismo durante la noche. Si
usted puede llegar a darse cuenta de que esta soñando
cuando realmente lo está haciendo, puede ser capaz de
soñar lo que quiera. -Planifique
un sueño. Focalícese
en una imagen, una pegunta o un problema antes de irse a dormir. A
continuación busque soluciones en sus sueños.
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