Gramos a comer diariamente de los nutrientes básicos.

Agosto 2011 | Boletin Mensual de Salud

Pautas dietéticas y porcentajes calóricos promedio :

Nutrientes	% de calorias diarias	Gramos diarios
Grasa total	30%	93 gramos
Grasa saturada (queso)	7% o menos	21 gramos
Grasa trans (ácidos grasos insaturados-margarina):	1% o menos	3 gramos o menos
Colesterol	-	300 miligramos o menos
carbohidratos totales	50%	350 gramos
Azúcar simple	25% o menos	150 gramos o menos
Carbohidratos complejos (cereales integrales)	25% o mas	175 gramos o más
Fibra	-	30 gramos o más
Proteína	20%	140 gramos
Sodio	-	1500 miligramos al día o menos

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