Estrategia momentánea ante una situación
de estrés y estrategia sostenible ante una vida estresante.
Febrero
2011 | Boletin
Mensual de Salud
Estrategia
momentánea ante una situación de estrés:
-Respire
profundamente
-Cante
una canción en pensamientos
-Cuente
de 1 a 10 o de 10 a 1
-Reconozca
que la situación la tiene fuera de control
Estrategia
sostenible ante una vida estresante:
-Simplifique
todo lo que haga
-Realice
ejercicio físico
-Hable
mucho con familia y amigos
-Planifique
constantemente
-Lea
nuevos libros y limpie a menudo el hogar.
-Duerma
todo lo que pueda
-Cárguese
de autoestima sabiendo que es más valiente de lo que se cree,
más fuerte de lo que parece y más inteligente de lo que
se piensa.
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