Pilates en el tratamiento del dolor de espalda
Octubre
2013 | Boletin
Mensual sobre Espalda y Articulaciones
Título
del estudio:
El
ejercicio diario de pilates y la inactividad en pacientes con dolor
lumbar: un estudio clínico prospectivo, observacional.
Autores
del estudio:
Notarnicola
A, Fischetti F, Maccagnano G, Comes R, Tafuri S, y Moretti B.
Estudio
publicado el 9 de Octubre del 2013 en el European Journal of Physical
and Rehabilitation Medicine
Antecedentes:
Diversos
estudios han demostrado la eficacia de sesiones de pilates semanales
como ayuda a reducir el dolor de espalda lumbar (LBP).
Sin
embargo, muchos pacientes temen que la actividad física pueda
en realidad empeorar el dolor y la discapacidad.
El yoga
se concentra principalmente en el aumento de fuerza y flexibilidad de
la espina dorsal y las extremidades; Pilates se centra en la construcción
de fuerza abdominal primero y luego simétrica musculatura así
como flexibilidad total.
Pilates
se basa en los siguientes seis principios: centrado, concentración,
control, precisión, respiración y fluir.
El Yoga se basa en los siguientes cinco principios: ejercicio correcto,respiración
correcta, una dieta adecuada, pensamiento /meditación positivo
y relajación completa.
Diseño:
Se llevó
a cabo este estudio clínico prospectivo observacional con el
objetivo de observar los efectos que produce el tomar parte en pilates
diariamente y los efectos del tratamiento del dolor lumbar sin ejercicio
físico.
Escenario:
Los voluntarios
que participaron en este estudio se reclutaron entre algunas asociaciones
culturales locales.
Población:
Se evaluaron
pacientes afectados por dolor lumbar.
Métodos:
Los participantes
eran 60 voluntarios (27 hombres y 33 mujeres) con una edad media de
51,2 años que tenía dolor lumbar crónico (DLC).
Fueron
asignados al grupo de pilates (N = 30) o al grupo de control de inactividad
(N = 30).
El grupo de pilates realizó 5 clases por semana de una hora de
ejercicio de pilates, durante los siguientes 6 meses. El grupo de inactividad
continuó con sus actividades diarias normales.
Los cuestionarios
Incapacidad de Roland-Morris, el Oswestry, el SF-36 y el Spinal Function
Sort (SFS) de todos los participantes fueron medidos en la línea
de base (T1) y a los 6 meses (T2).
Resultados:
A T2 (6
meses) se observaron mejoras en el grupo de pilates con aumentos en
el funcionamiento físico y social, la salud general y la vitalidad
(P < 0.05) ,disminuyendo el dolor y la discapacidad (P < 0.05).
El grupo
de inactividad mostró empeoramiento en las mismas medidas en
T2.
CONCLUSIÓN:
Hemos encontrado
una mejora importante del dolor, la discapacidad y la percepción
de la salud física y psicológica en las personas que hicieron
las sesiones diarias de pilates.
Repercusión
clínica de rehabilitación: Algunos autores subrayaron
el posible riesgo de una falta de adherencia a un programa de ejercicios
en casa. Este estudio sugiere que un programa diario de pilates es eficaz
para la gestión del DLC (dolor lumbar cronico).
Por otro
lado, la inactividad contribuye a empeorarlo más, induciendo
un círculo vicioso en el cual dolor e intolerancia a la actividad
física se siguen mutuamente.
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